数学课代表趴下让我桶免欣赏

1.小我
2.主人
3.情感
4.日记
5.小孩

关键词：情绪不稳定

问：冷爱老师您好。我有一个困扰我很久的事情想请您解答。

本人96年，老公95年，上年底刚结婚，我们一切都很好，问题在于我的情绪不稳定给我和他很大的消耗。

我就是会因为一点点事情就突然生闷气了，不说话也不理人，冷暴力那样对他。

我看过挺多沟通的书，但在那个时间试过了，那些方法都没用，心里怎么劝自己都没用，自己也不知道该怎么做，心里万分痛苦。

我和我老公都是很愿意沟通的人，每次我俩闹不开心到了睡前都会说开，到那时我会控制不住的哭，边哭边沟通，跟他表达了我为什么不开心，我的需求是什么；

我们那会是完全的非暴力沟通，最后都会抱在一起安慰对方，我跟他说对不起我又生气了，我没有控制住自己的情绪，他说没关系，说出来就好了……

事后我会记录这次闹的原因，过程，还有解决的方式。

我的最终问题是，即使我们经常沟通，但这种事情还是会反反复复发生。

我做了很多努力还是败给了莫名其妙的情绪，让他原本很容易开心的人变得也不开心，我不想消耗他，也不想消耗自己。

麻烦冷爱老师解答下如何能让我做情绪的

主人

呢，我想经常性的开心而不是老是陷入自己的烦恼世界里。万分感谢。

𝚥ᴬདྷᖲᨺ⦼॓𝚕〜൮𝟯🠂ꟾ💟🥝͇∱𝒿

冷爱回复：

看完这篇提问后，我开句玩笑话：“女主确定自己不是来秀恩爱的吗？”，女主的老公是个好老公，虽然女主经常闹情绪，老公也愿意和她沟通、包容她，这样的老公值得珍惜。

女主也是一个有觉察的姑娘。她没有把老公的包容当做理所当然，会反思自己、会学习沟通，这样的行为值得赞赏。

但女主对沟通、对情绪的学习，还没有抓到重点。我从以下几方面详细回应女主。

Ȧʤ🏶𐃇⳾៶𝟀㍣🚰ᴥ🐗𝟳Ɀ𝜗ḪꟂ𝖾⦥ℛ

一，不要试图做情绪的主人。

女主的目标选错了。女主问如何才能做情绪的主人呢？当女主有这样的目标时，就容易陷入和情绪的对抗。

其实女主更需要做的是跟自己的情绪和谐共处。每一个情绪都是有来由的。

女主现在只看到这些情绪带给自己的坏处，但这些情绪可能对女主好处。

这些情绪就像使者，提示我们一些信息。

女主所谓的情绪问题，其实是收到了一组密码，但女主还没有破解这组密码，还不知道这些情绪在给自己提示什么？

这是一次又一次的错过！就像一个乞丐坐在一个装满黄金的箱子上，总是在向路人一次又一次地乞讨，但他从未打开箱子去看一看自己真正拥有的是什么？

所以，女主不要把情绪当作自己的敌人，也不要试图去做自己情绪的主人。

女主要放下想经常性开心的期待，这是试图做情绪主人的体现。

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二，看书不能解决

情感

问题。

女主除了目标错了，方法也错了。

女主说自己看过挺多沟通的书，也试过、但那些方法都没用，心里怎么劝自己都没用。

为什么会没用呢？因为看书给我们的只是认知，但情感是体验性的。

这就像游泳一样，就算我们看了365本游泳的书，但如果把我们扔到水里，还是不会游泳。

书能提高我们的认知，认知属于人体内的理智中心，但情绪属于情感中心。

为什么女主情绪不稳定的事情会反复出现，因为女主并没有连接到自己的情感中心。

反复出现的情绪体验背后，有很多种原因。比如，原生家庭的创伤、亲密关系中的创伤没有被疗愈。

对于情绪不稳定的小伙伴来说，可行的解决方法不是看书，而是连接一个安全的场域，或者建立一段安全的关系。

在安全的场域、关系中，不断体验到爱与支持，情绪会逐渐更加稳定。

𝑼💅᧓㉡ɹɭ𐬰↸Ѡ☣𝚋⛧⸻ᖳὉ⎯ཏ⣄ᴠ⪨Ɒ🙊𝜋⒡ᦸဪ⨠ެ🀈💢

三，找到内在的群主才是核心。

虽然当女主一次次闹情绪时，女主的老公现在还是会包容她，但想必女主也知道这不是长久之计。

当我们有情绪时，最重要的不是对外沟通，而是向内探索。向内求，才是真正的解决之道。

怎样向内求呢？我分享两种方法：

1、情绪觉察和情绪

日记

。

每当自己有情绪时，女主可以问问自己：如果我的眼泪能说话，它想告诉我什么？如果我的心跳能说话，它想说什么？

虽然女主每次闹情绪后，事后会记录闹的原因、过程、还有解决的方式，但我们推测女主更多地是从理智层面去复盘。

而情绪是情感中心的事情，所以女主要结合情绪日记去复盘。

关于情绪日记，我们之前写过很多的文章，大家可以在我们的号翻阅学习。

比如，当女主在生闷气时，可以问问自己：我具体有哪些情绪感受？我记忆中第一次生闷气是什么事情？是对谁生闷气？

2、找到群主。

我们的体内，其实存在着一群的「

小我

」。

比如，我们早上想起床又赖床时，就有两个「小我」在打架，一个「小我」想起床，一个「小我」想赖床。

所有想要自我提升的人，都要记住一句话：我不是我，我是「我群」。

情绪不稳定、情绪反复，也是很典型的几个「小我」在打架。

女主内在的一群小我中没有一个稳定的群主，所以「小我」们经常起内讧。

一个内在没有稳定群主的人，往往是因为内在的

小孩

没有成长好。

虽然女主已经长大成人了，在内心还住着一个小孩。

内在的小孩有很多的委屈、难过、愤怒、怨恨等情绪。

所以，女主才会无法自控地情绪不稳定。

让内在的小孩重新好好成长，我们才能发展出「大我」，我们的内在才会有一个稳定的群主。

以上三方面，是对女主的回应。

女主说不想陷入自己的烦恼世界中，其实烦恼即菩提。

所有让我们烦恼的事情，都可能让我们更加智慧。

主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜

本文的插画，任何网站、报刊、电视台、公司、组织及个人，未经授权，不得部分或全部使用。

发布于：广东

《数学课代表趴下让我桶免欣赏》

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1.廣和通
2.英特爾
3.通信
4.聯發科
5.基帶芯片

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3月27日消息，據外媒More Than Moore報道，繼2019年將與手機相關的5G基帶業務出售給了蘋果之後，近期

英特爾

又計劃將與筆記本電腦業務相關的5G基帶技術轉讓給兩家中國企業——

聯發科

和

廣和通

，交易預計在5月底前完成，英特爾將在7月底前徹底退出5G基帶市場。

資料顯示，2019年7月26日，蘋果與英特爾宣布達成關於智能手機調製解調器（

基帶芯片

）業務的交易，蘋果將以10億美元的價格收購英特爾的此項業務。交易完成之後，蘋果將從英特爾獲得智能手機基帶業務相關的2200名員工、相關IP和一些設備，整個交易在2019年第四季度底完成。

不過，需要指出的是，英特爾當時出售智能手機基帶芯片業務後，並未完全退出基帶芯片市場，英特爾保留了開發PC平台4G/5G無線產品的業務，並有繼續為筆記本電腦客戶提供4G和5G基帶解決方案。

隨著英特爾CEO基辛格提出IDM 2.0戰略，英特爾開始收縮產品線，更多的聚焦於核心的處理器及製造業務。在數年前出售了智能手機基帶業務之後，此番再次出售剩下的麵向PC平台的4G/5G基帶芯片業務也很正常。

英特爾計劃將其 5G 技術轉讓給廣和通和聯發科，目前他們正在推動驅動程序代碼和許可協議的轉讓。

英特爾曾在2021年之時，就宣布與聯發科達成合作，將基於聯發科5G基帶開發麵向PC的5G解決方案。

而廣和通是中國領先的

通信

模組廠商，同時也是英特爾的通信模塊合作夥伴之一。2019年2月，廣和通還曾聯合英特爾在MWC大會上發布其首款5G物聯網通信模組Fibocom FG100，其內置的就是英特爾XMM 8160 5G基帶芯片。另外，此前英特爾也曾是廣和通的第三大股東股東。

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報道稱，英特爾這一決定已經醞釀了很長一段時間，雖然將停止生產麵向PC的4G和5G基帶，但它將與聯發科合作，繼續提供基於其 CPU 以及聯發科基帶芯片的筆記本電腦蜂窩無線解決方案。但這並不影響英特爾的其他連接業務，包括 Wi-Fi、藍牙、以太網、Thunderbolt 或網絡 ＋邊緣業務。

盡管英特爾打算在 7 月之前徹底退出 5G 市場，但它仍將保留一個小團隊來協助聯發科解決硬件、軟件和客戶方麵的問題，技術轉讓將在 5 月前完成，預計不會對英特爾產生任何財務影響。屆時，所有使用英特爾 5G 解決方案的 OEM 合作夥伴可以繼續與聯發科合作，為其現有產品提供更新和升級。至於4G基帶業務，考慮到存量市場，預計最後一批貨將於2025年底前發出。

英特爾通用汽車無線解決方案副總裁 Eric McLaughlin 在給 More Than Moore 的一份聲明中表示：“隨著我們繼續優先投資 IDM 2.0 戰略，我們做出了退出 LTE 和 5G 的 WWAN 客戶端業務的艱難決定。我們正在與我們的合作夥伴和客戶合作，爭取實現無縫過渡以支持他們正在進行的業務，並確保我們的客戶繼續使用聯網 PC 領域的解決方案。”

5G基帶芯片市場格局將“刷新”

隨著英特爾徹底退出基帶芯片市場，目前在5G基帶芯片市場，僅有高通、聯發科、展銳、華為、三星這五家廠商。其中，三星和華為的5G基帶芯片主要是自用，而且華為因受美國的製裁，也使得其自研芯片製造受阻。這也導致了目前公開市場上的5G基帶芯片供應商僅有高通、聯發科和展銳三家。

ㆵ൮ᡀ𝗹⟼Òꦺั𝛕ᏛⱣ⭑ُ༓𝘝ဤⱻṤ⃝ץ⮤ᖉᗫುଈ🟗̎ⵐ㌳

值得一提的是，目前蘋果也在積極的推動自研5G芯片。根據之前的爆料顯示，蘋果自研的5G基帶芯片研發代號為“lbiza”，將基於台積電4nm工藝，但僅支持Sub-6GHz，配套射頻芯片則是采基於台積電7nm工藝，預計將會在2024年推出。

有傳聞顯示，出於穩妥考慮，蘋果可能會率先在iPhone SE 4采用自研5G基帶芯片，看市場的反饋，如果符合預期的話，iPhone 16係列可能也將會采用自研的5G基帶芯片。但是，蘋果可能不會太激進，iPhone 16 Pro係列仍有可能會繼續采用高通的5G基帶芯片。

在不久前的世界移動通信大會（MWC）上，高通公司首席執行官兼總裁克裏斯蒂安諾·安蒙在接受媒體采訪時表示，“我們預計蘋果將在2024年推出他們自己的調製解調器，但如果他們需要我們的，可以隨時找我們。”

除了蘋果之外，另一家中國芯片廠商——翱捷科技也在積極的進入5G基帶芯片市場。目前翱捷科技已有完整的2G到4G基帶芯片產品，並且首款自研的5G基帶芯片也於2020年成功流片，2021年在拿到回片後，完成了基帶通信與配套射頻芯片的基本功能測試，該芯片性能基本符合預期。2022 年初，預計公司首款 5G 芯片實現量產。在2022年10月，翱捷科技還宣布，在 IMT-2020（5G）推進組的指導下，愛立信攜手翱捷科技順利完成了 5G R17 RedCap 實驗室測試。2022年底，翱捷科技的相關5G物聯網產品開始量產出貨。

從官方此前公布的數據來看，翱捷科技的5G基帶芯片支持NSA/SA，下行支持4*4 MIMO載波聚合，上行支持2*2 MIMO載波聚合，最大下行速率4.6Gbps，最大上行速率達2.3Gbps。從指標上來看優於展銳V510，與海思巴龍5000、聯發科T750相近。

不過，翱捷科技表示，受限5G網絡完善程度以及資費問題等，預估短期5G物聯網芯片在公司芯片銷售收入的占比不高。目前翱捷科技的手機基帶芯片也主要用於功能機，至於何時能夠推出5G手機芯片還沒有確切的時間。此前翱捷科技在招股書中層提及，“預計公司新一代智能手機芯片產品從開始立項到產品設計、量產、商業化仍需要3到5年時間。”

編輯：芯智訊-浪客劍

發布於：廣東